美しく豊かなバストは、女性にとっての憧れともいえるでしょう。この憧れはいくつになっても変わらないですよね。
どんな世代の女性でもバストアップに関しては関心があり、果たしていくつまでバストは成長するのか、ということを疑問に思っている方も多いかと思います。
今回は女性の胸はいつまで成長するのか、どのようにして胸は大きくなるのか、という基本の知識と、大人になってからでも胸を大きくするとっておきの方法を大公開していきたいと思います。
このページのもくじ
大人になってからでも遅くない！胸を大きくする方法
胸の成長期は20歳前後がピークと言われていますが、この時期の女性の身体というのはまだまだ未熟で、脂肪もつきにくい状態です。
胸部に脂肪がついて、柔らかく魅力的なバストになっていくのは、むしろ20歳を超えて、大人になってからです。
ですから成長期を超えた大人の女性であっても、正しい知識さえ身につければ、バストアップはいくらでも可能です。
実際に大人になってからでも、胸が大きくなったという方はたくさんいらっしゃいます。
ではそんな成功談を元に、胸が大きくなる方法と、どうして胸が大きくなったのか、という原因を探っていきたいと思います。
下着の選び方を変えることによって胸が大きくなる
20歳前後のころは、デザインや価格によって下着を選んでいませんでしたか？
サイズ選びも「アンダーバストとトップバスとの大きさが近かったらいい」という感じで、寸法も詳しくみていなかったり、ワイヤーの形も気にしていなかったのではないでしょうか。
そしてなによりも、楽な着け心地の下着を選んでいた方も多いと思います。
ですが社会人になり、下着選びを変えただけで胸が大きくなったという方が、とても多いのも事実です。
サイドボーンがしっかりと入っていて、わきの肉や背中の肉をカップにしっかりと納めるブラジャーを選んだり、ワイヤーも胸の形にあったものを選ぶことでバストアップへと繋がっていきます。
それほど下着選びというのは、バストアップにおいてとても重要なことがわかります。
毎日身につけるものですから、胸の位置をしっかりと固定し、つけているだけで胸が大きくなる、そんな下着選びを心がけていきましょう。
ブラジャーの選び方というのは難しいようにも感じますが、下着専門のお店やデパートなどの下着コーナーでは、必ずバストサイズを測ってくれます。
そのサイズから、自分の体型や胸の形にあったブラジャーを選ぶようにしてください。
最近ではバストを育てる「育乳ブラ」や寝ているときにバストの形を整える「ナイトブラ」も人気です。
胸を大きくする食べ物を積極的に取り入れよう
大人になってからのバストアップには食生活を見直したり、胸を大きくする食べ物を意識して摂取するように心がけていきましょう。
胸を大きくする為には、バストアップに効果的な、栄養素を積極的に取り入れていくことが大事です。
大豆やキャベツなどが、バストアップに効果的な食べ物の代表として知られていますが、その効果も気になるところですよね。
バストアップにおいて大事なのは、女性ホルモンの分泌を促進させることです。
では女性ホルモンの分泌を促進させてくれて、胸を大きくする食べ物についてご紹介致します♪
大豆製品はバストアップの強い味方！
胸を大きくさせるには、乳腺を発達させたり、脂肪を増やすことが重要となってきます。
その為には「女性ホルモン」というのが大きなキーワードです。
この女性ホルモンを促進することにより、乳腺が発達したり、胸に脂肪が蓄えらます。その結果、胸が大きくなっていくということになるのです。
「大豆イソフラボン」という成分は女性ホルモンの一種でもある、エストロゲンと似た働きをしますので、胸が大きくなる効果が期待できます。
大豆製品といっても、豆腐や豆乳、納豆などがありますが、どの食べ物がバストアップには一番効果的なのか気になりますよね。
実は、大豆イソフラボンには2種類の「グリコシド型」「アグリコン型」があり、消化吸収されやすい特徴をもつのは、アグリコン型です。
このアグリコン型を多く含む大豆製品が、バストアップには最も最適な食材です。
そしてこのアグリコン型を多く含む大豆製品というのが、「味噌」なのです。
ちょっと意外かもしれませんが、バストアップにもっとも効く大豆製品はズバリ「味噌」ということになります。
ですから、バストアップを目指す女性は積極的に味噌を摂取するようにしましょう♪
キャベツでのバストアップは本当？
「キャベツを毎日食べて胸が大きくなった」
こちらもバストアップに関心のある女性であれば、一度は耳にしたことがあると思います。
実はこれも本当で、キャベツには “ボロン” という成分が含まれており、こちらも大豆イソフラボンと同様の女性ホルモンの一つである、エストロゲンと似た働きを持っています。
ですからキャベツを食べて胸が大きくなる、ということはおおいに期待できます！
そのボロンが多く含まれている代表的な食材というのは、
- キャベツ
- ナッツ
- リンゴ
- レーズン
このボロンを多く含んだ食材を摂取する点で気をつけていただきたいのは、ボロンは非常に熱に弱いということです。
ですから、食材はできるだけ生で摂取したほうが、バストアップ効果は高くなります。
バストアップに効果的なキャベツも、火を通さずに生で食べたほうが、より効果が実感できるということです。
バストアップ中のおやつに、レーズンやナッツを食べるのもいいですね！
バストアップを目指している方は、摂取する食べ物もとっても大事になってきますので、ぜひ積極的に摂取するように心がけましょう。
バストアップに効果的な食べ物はこちらの記事で紹介しています。
リンパの流れをよくする！マッサージによって胸を大きくする方法
成人してから胸を大きくする方法の一つとして、マッサージを行うという方法があります。マッサージを行うことによって、胸やデコルテの血行が良くなり、リンパの流れも良くなっていきます。
またバストアップマッサージには、胸回りの血行をよくすることにより、バストにハリを与えてくれて大きく形の整ったキレイな胸へと変化させる効果があります。
バストアップにおいて必要な栄養やホルモンを、スムーズに運んでくれる働きもあります。
マッサージは血行が良くなっている入浴後がおすすめで、バストアップクリームをつけることにより、さらに高い効果が期待できます。
バストアップのマッサージ方法や、おすすめのバストアップクリームについてはこちらの記事で詳しく説明してあるので、合わせてご覧下さい。
バストアップに効くおすすめのマッサージ動画はこちらでご紹介しています。
胸の成長期を過ぎても大丈夫！大胸筋を鍛えてバストアップ
胸の成長期を過ぎても、大胸筋をしっかり鍛えることによりバストアップへと繋がっていきます。
ちょっとした空き時間や、テレビを見ながらでもできるものもあるので、暇を見つけたら、意識的に大胸筋を鍛える筋トレをしましょう。
胸のふくらみは、乳腺と脂肪によってできているのですが、その乳腺と脂肪の下に大胸筋があります。
この大胸筋が鍛えられ大きくなっていくと同時に、胸も大きくなっていきます。
また大胸筋を鍛えることにより、胸の垂れを予防して、ハリのある綺麗な形のバストへと変化していきます。
大胸筋を鍛えるトレーニング方法は様々ですが、もっとも簡単で一般的なのは、腕の前で合唱をして、手の平を力強く押し付け合うというトレーニング方法です。
これならとっても簡単ですよね。毎日5分～10分程度でいいので継続して行うようにしましょう！
大人になってからでも大丈夫！サプリを飲んで胸を大きくする方法
大人になってからでも胸を大きくする方法はいくらでもあります。
ですから、成長期を過ぎてしまったからといって、バストアップを諦めることだけは絶対にしないでくださいね。
もしあなたが今まで色んなバストアップ方法を試して、どれも効果が出なかったり、マッサージや筋トレはどれも長続きしなかった。。。そんな経験をお持ちでしたら、バストアップに効果的なサプリを飲んでみてはいかがでしょうか。
ですがサプリも楽天やアマゾンでは100種類以上もの種類があって、一体どれが効果的なのかもわからなかったりしますよね。
そこで数あるバストアップサプリの中から、人気のサプリをご紹介致します♪
サプリの説明から、バストアップの効果をさらに高める方法も書いてあるのでぜひご覧下さい。
バストアップサプリに含まれている成分は？
バストアップサプリに多く含まれているのは「プエラリア」という成分です。
このプエラリアは美容大国のタイの北部にある、マメ科の植物から抽出されています。主に若返り・美肌効果・更年期障害の改善などの効果があります。
プエラリアは、エストロゲンという女性ホルモンに似た働きを持つ、植物性エストロゲン・イソフラボンを含んでいます。
そのため、女性ホルモンの分泌量をアップさせる目的で、バストアップサプリメントに含まれていることがわかります。
バストアップサプリの効果を高める飲み方は？
バストアップサプリメントを飲んでいる方の中には、効果が出ないという声も多く存在します。
ですがそれらは飲み方を知らない、というのも原因の一つではないかと考えられます。
バストアップサプリメントは飲むタイミングを間違えてしまうと、しっかりと体内に吸収されないことがあるので、飲むタイミングには注意が必要です。
せっかくお金を出して、サプリメントを購入するわけですから、必ず結果ができるように摂取していきたいですよね！
そしてバストアップサプリを飲むおすすめのタイミングは「就寝前」です。
もっと詳しく言えば「就寝する約1時間前」が一番ベストだと言われています。
美容のゴールデンタイムでもある22時～2時は成長ホルモンの分泌がピークになるので、その時間に摂取するのがもっとも理想的です。
生理中はバストアップ効果が早めに実感できる！
バストアップサプリには、飲むタイミング次第で効果をすぐに実感できることがあります。その時期というのは、生理が始まってから、排卵日にかけての ”排卵期” で、通常よりも女性ホルモンの分泌量が多いため、かなりの高い確率でバストアップ効果が狙えます！
この飲み方を知っているのと、知らないのとでは大きく効果が異なり、サプリの飲む量が少なくても効果が得られるため、かなりおすすめの時期とも言えます。
効果を早めに実感したければ、排卵期に集中して飲むといいでしょう♪
成人した大人のバストアップ方法はサプリで！胸を大きくするおすすめサプリTOP3
ここからは、口コミや評価点を元に、大人女子に効くバストアップサプリをご紹介致します♡
ぜひ自分に合ったバストアップサプリを見つけてくださいね。
★第一位★長年の愛用者も多い【ベルタプエラリア】
こちらのベルタプルメリアは満足度も非常に高く、このサプリを使用した60%以上の方が、バストアップ効果を実感しているという結果がわかっています。
また安全性も高く、成分も安心して飲めるものが入っているので、そこが購入のきっかけになったという声も。
ベルタプエラリアは、女性に関わる商品を多く扱う人気販売会社でもあるので、口コミや評判も非常にいいです。
買ってよかったと答える人は、なんと70%を超えています！高い満足度を誇るベルタプエラリアは、長年の愛用者も多いことから堂々の1位ともいえるでしょう。
★第二位★高い効果を期待できる！【LUNAプレミアム】
こちらのLUNAプレミアムは、女性ホルモンの働きかけを促進してくれる ”エクオール” という成分に着目したサプリです。
50%以上の方がこのサプリを飲んで、バストアップの効果を実感しています。
以前は別のサプリを飲んでいたが、このLUNAブレミアムに変えてからバストにハリが出て胸が大きくなってきた、という声もあります。
LUNAプレミアムは、女性ホルモンの周期によって2種類のサプリを飲み分けることから、より高い効果が期待できます。
初回は￥880（税別）からとお手頃な価格で購入できるので、バストアップサプリ初心者の方にもおすすめです☆
★第三位★30代以上の支持率が高い！メリハリボディを作る【LUNA】
こちらのサプリは、バストアップはもちろん、女性らしいメリハリのあるボディを作ってくれる、と話題のサプリです。
そして30代以降の大人の女性の支持率が非常に高いです。
配合されている成分の安心性や、品質の良さからこのLUNAを好んで飲んでいる人も多いようです。
肌にハリを与え、さらには乱れていたホルモンバランスが正されて、体調が良くなってきたという嬉しい声も。効果はバストアップだけではないことから、このサプリが選ばれる理由がわかりますね。
バストアップサプリの効果や成分、おすすめのサプリはこちらの記事でも紹介しています。
大人になってからでも遅くない！胸を大きくする方法をどんどん試してみよう！
このように大人になってからでも胸を大きくする方法が、たくさんあるのをお分かりいただけましたでしょうか。
もちろんどの方法も個人差はありますし、向き不向きもあるかと思います。ですが、一番はやっぱり諦めないことです！
もう成長期を過ぎたし胸の大きさなんて変わらない。。。とネガティブな思考には絶対にならないでくださいね。
そしてどれも即効性ばかりを、期待しすぎてしまうのもよくありません。大人になってからのバストアップは、長い目でみることがとても大切です。
継続していくうちに、気づいたら「いつものブラが少しきつい」「うっすらと谷間ができてきた」とバストアップを実感していくことでしょう♡
胸が大きくなったときの自分を想像して、バストアップを目指していきましょう！
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ベルタプエラリア 
